ধন্যবাদ প্রশ্নটির জন্য।
আমি জানি আমার কোরার বন্ধুরা যথেষ্ট জ্ঞানী।তাও আমি এই উত্তরটি লিখছি কারণ এটি আমার খুব ভালো লাগার বিষয়বস্তু আর আমার এই নাতিদীর্ঘ জীবনে অনেক রকম অসুখের মুখোমুখি হয়েছি, মৃত্যুর মুখ থেকেও ফিরে এসেছি তাই উত্তরটি লেখার তাগিদ ভেতর থেকে অনুভব করছি।
***সুস্থ থাকার উপায় সমূহ :
১) সারাদিনে অন্তত আট থেকে দশ গ্লাস জল পান করুন।
২) প্রচুর সবুজ শাক সবজি খান।
৩) ভাজাভুজি, প্যাকেটজাত খাবার খুব কম খান।
৪) সকাল বা সন্ধ্যায় ৪০ মিনিট সপ্তাহে ৫ দিন হাঁটুন। লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠুন ও নীচে নামুন।
৫) পছন্দের গান শুনুন।
৬) দিনের একটা নির্দিষ্ট সময়ে আপনার যা ভালো লাগে তাই করুন(যেমন আঁকা,নাচ,গান, রান্না,ঘর সাজানো ইত্যাদি)।এরফলে আপনার মন আরো সতেজ হয়ে উঠবে।
৭) আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটান। একসাথে খান,গল্প করুন,দুশ্চিন্তা ভাগ করুন। খুব ভালো থাকবেন।
৮) প্রাণখুলে হাসুন ও অপরকে হাসান।
পুচকুটাকে দেখে হাসতে ইচ্ছে করছে না?
আসলে আমরা সামান্য সচেতন হলেই কিন্তু জীবনটাকে আরো অনেক বেশি উপভোগ করতে পারবো। দরকার শুধু সামান্য চেষ্টার।:)
ভালো থাকুন সবাই,সবসময়। ধন্যবাদ সবাইকে উত্তরটি পড়ার জন্য।
H.M. Arif Hossain.
No comments:
Post a Comment